Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (834) 23-13-777
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (834) 23-13-777

Зона комфорта. Польза или вред?

Дорогие друзья, наверняка каждый из нас знаком с человеком, который приехал из глубинки или воспитывался в неблагополучной семье или вообще был лишён каких-либо перспектив на благополучное будущее, совершенно по разным причинам, но при этом смог добиться успеха. Таких людей мы часто приводим в пример, как самим себе, так и нашим близким, пытаясь оказать мотивирующее воздействие и тем самым улучшить своё качество жизни, но, как правило, дальше сравнений, а в некоторых случаях откровенной зависти дело не идёт... Казалось бы почему? Вроде бы и пример есть перед глазами и способностями не обделены и желание развиваться присутствует в полной мере (если вы читаете эту статью, то уверяю, что всё это у вас, несомненно, имеется в наличии).

Давайте попробуем разобраться, почему не получается реализовать себя, так как нам бы хотелось. Конечно же, на процессы самореализации личности влияет совокупность различных факторов, но в рамках этой статьи хотелось бы затронуть только один из них, так называемую "зону комфорта".

Наверняка вы замечали, что по большей части люди, добившиеся успеха, когда-то пережили в своей жизни какое-то печальное, негативное событие, кризисную ситуацию, толкнувшие их на то, чтобы прилагать усилия и искать пути выхода из создавшегося положения. У каждого из таких людей есть своя история. Кто-то вынужден был работать с самого детства, кто-то однажды лишался всего, что имел, кого-то считали в школе неудачником и так далее. Для всех них сложности и трудности создали возможности для положительных результатов. Чтобы нам лучше понять, каким образом это происходит, можно обратиться к примерам из совсем другой сферы жизни. Предположим, что вы хотите, занявшись спортом укрепить определённые мышцы в вашем теле. Что вы тогда сделаете? Естественно, что начнёте качать эту группу мышц и заставлять их работать. Или вы хотите улучшить работу мозга и читаете полезные книги, статьи, смотрите научно-познавательные фильмы, даже если иногда и становится скучно. Общее у этих примеров то, что и в первом и во втором случае вы начинаете испытывать дискомфорт или беспокойство и соответствующее напряжение. Но именно они и подталкивают вас к прогрессу, заставляя активизироваться, как новые группы мышц, так и новые участки коры головного мозга тем самым улучшая мыслительную деятельность. В свою очередь, комфорт и спокойствие мешают началу таких качественных изменений. В нашем организме существуют миллиарды нейронов, клеток, которые, без нашего ведома, создают для нас благоприятные условия проживания и, как единый организм принимают решения для улучшения нашего здоровья, а наше сознание, кстати, тоже состоит из них. Для того чтобы избавить нас от появляющихся состояний тревоги и беспокойства, эти вещества усиливают работу той части организма, которая отвечает за борьбу с возникшей физической или психологической проблемой. Проще говоря, они дают определённой части нас с вами, команду действовать или точнее, нейронные сети создают эту команду. При ощущении психологического дискомфорта и при условии искренней настроенности человека на изменение кризисной ситуации, в которую он попал, активизируются зоны, отвечающие за такие уровни мышления, как креативность и эмоциональная стабильность и у человека появляются новые идеи, повышается работоспособность, и он начинает расти. Если вы хотите качественно улучшить свою жизнь, если что-то перестаёт вас в ней устраивать, совсем необязательно дожидаться глубоких кризисов, можно просто пересмотреть некоторые свои установки и найти среди них те, которые мешают развитию и росту в тех или иных сферах жизни. Можно научиться самостоятельно выходить, на время из зоны сложившегося комфорта, чтобы дать возможность запуститься тем самым мыслительным процессам, способным оказать существенное влияние на любого рода качественные положительные изменения. Для начала попробуйте осознать, что многое из того, что мы не делаем,- это наши собственные ограничения, которые нам удобны. Например, у вас есть работа, которая вам категорически не нравится, и вы чувствуете, что хотели бы найти для себя что-то новое. Да, но ведь многие люди годами ходят на эту самую работу, приходя вечером домой, ругают начальство, коллег, и с нетерпеливым ожиданием думают о предстоящих выходных, чтобы встретиться с друзьями, посидеть с ними в кафе или в парке, и там снова ругать эту самую работу, начальство и нерадивых сотрудников. И так происходит не один год, а у некоторых и не один десяток лет. Задумайтесь, что при этом очень мало людей готовых возвращаясь со службы, потратить ещё 2-3 часа, чтобы изучать что-то новое, пойти на какие-либо курсы повышения квалификации, а выходные или отпуск провести не в компании, а например, на мероприятии, где можно узнать что-то новое. Потому, что на самом деле многим из нас просто "удобно" жить именно так, от выходных до выходных или от отпуска до отпуска и при этом ничего не предпринимать.

Одно из правил изменения зоны комфорта, начать вносить полезные неудобства в свою жизнь. Если хотите пойти по какому-либо пути не стоит бояться изменений. Нужно почувствовать борьбу, а иногда и поражение, чтобы в конечном итоге одержать победу. Приглашаем всех на наши группы поддержки, чтобы побеждать вместе!

Ольга Владимировна Иринархова

гештальт-психолог, специалист по работе с зависимостями клиники "Вершина-Саранск"

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ