Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (834) 23-13-777
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (834) 23-13-777

Жалость к себе в выздоровлении от зависимости

Есть люди, которые действуют: берут и делают, когда ситуация их в чем то не устраивает, и они хотят что-то изменить. А есть люди, которых нельзя оторвать от дивана, они вязнут, как в болоте, в жалости к себе, и так и не начинают решительных действий по изменению не устраивающей их ситуации.

Таких людей принято осуждать. Возможно, осуждение и даёт некоторую встряску, помогая выйти из жалости к себе, но более гуманным способом все же будет разобраться - что за потерю человек так переживает? Потому, что жалость к себе, беспомощность - это не пережитые потери, это такая форма печали, разочарования, потеря веры в себя, самодостаточности, потеря доверия к себе. Когда-то, где-то, что-то человек потерял. И эти не пережитые потери могут тянуться много лет, часто они ещё родом из детства.

Для того, чтобы выйти из жалости к себе, нужно, во первых посмотреть на себя честно. Назвать чувства своими именами. Часто без помощи психолога это сделать очень сложно, ведь мы привыкли «убегать» от боли, а не идти в боль. Не пережитые потери и печаль, которую человек несёт с собой по жизни (и она лишает его сил и мужества), это не пережитая боль и другие, сопутствующие ей чувства (стыд, вина, гнев..) Боль, которую когда то подавили. Ведь казалось, что так легче - не трогать рану. Но боль должна быть не подавлена, а выражена. Только так её можно пережить. Во вторых, взять ответственность за происходящее со мной сейчас на себя. Жалость убивает ответственность. Она делает беспомощным. И эту беспомощность тоже нужно признать. И, в третьих, разозлиться на себя: «Да что же это я топчусь на месте! Я - смогу!» Нужно сражаться с самим собой, сломленным, за своё будущее счастье.

Ольга Александровна Ильина

Медицинский психолог клиники «Вершина-Саранск»

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ