Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (834) 23-13-777
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (834) 23-13-777

Как избежать депрессии?

Наверняка каждый из нас сталкивался с таким настроением, когда уже ничего не радует, всё становится неинтересным и даже раздражающим, просыпаясь утром, хочется скорее спрятаться снова под одеяло ичтобы, самое главное, никто вас не нашёл. Знакомая ситуация, не правда ли? Некоторые проживают это за пару дней, а кто-то впадает в крайне негативное эмоциональное состояние на достаточно продолжительный период который, в свою очередь, сменяется глубокой депрессией.И тут, очень важно понимать, что депрессия-не вспышки эмоций, сопровождающиеся обильными слезами, после которых наступает облегчение... Депрессия - это продолжительный, сложный процесс, которым невозможно уже управлять самостоятельно, а иногда он даже требует медицинской помощи.Для того чтобы избежать таких тяжёлых последствий, необходимо научиться постоянной заботе о своём эмоциональном фоне и научиться хорошо разбираться в своих чувствах и реакциях аффекта на окружающую действительность. При первых признаках изменения своего эмоционального, психологического состояния, тягостных мыслей (особенно утром, после пробуждения), необходимо задать себе вопрос:- "А что меня не устраивает?" Иногда ответ лежит на поверхности, но довольно часто приходится тщательным образом исследовать все сферы своей жизни, ведь когда человек длительное время живёт в ситуации стресса, негативные состояния просто таки "цепляются" друг за друга, всё больше и больше расширяя "плохое" энергетическое" поле, и порой становится даже трудным выявить первопричину негатива. Существует много способов и советов, как выходить из своего болезненного, с психологической точки зрения, состояния, так и множество предложений, о том, чтобы его не допустить. К тому же, многие из нас помнят, напутствие медиков, что профилактика и есть лучшее лечение. Это же утверждение можно применять и относительно своего эмоционального фона. Так вот, одна из профилактических мер - это не попадать под воздействие негатива. Ведь не зря утверждают и, раз за разом, мы и на собственном опыте убеждаемся, что мысли материальны. Поэтому, прежде всего, нужно научиться отслеживать собственные мыслеформы, и вовремя менять негативное мышление на позитивное.Мыслеформа или мыслеобраз, можно представить, как некий материализованный сгусток энергии, имеющий отношение к энергетическому полю человека. В процессе формирования мыслеобраза, часто оказывают своё негативное воздействие стереотипные рассуждения и собственный или даже чужой опыт, соответствующий конкретной ситуации. А вот каким он будет, что принесёт в вашу жизнь, как формируется, давайте рассмотрим на рядовой ситуации, знакомой большинству людей. Например, в финансовой сфере. Иногда, мы сталкиваемся с тем, что в какой-то момент, наш основной источник дохода перестаёт соответствовать удовлетворению потребностей (у каждого они индивидуальны) и вот уже на этом этапе можно выбирать тот путь, которым мы следуем, создавая мыслеформу и, как следствие - жизнь вокруг нас. Можно, под влиянием обстоятельств, уменьшить свои потребности, испытывая чувство дискомфорта, занимаясь саможалостью, обвиняя все и всё вокруг, и через некоторое время превратиться в малопривлекательную личность, измученную собственными проблемами, распространяющую вокруг себя зло и агрессию. Но больше всего страдает сам человек, находящийся в подобном состоянии. Снижение работоспособности, потеря интереса к работе, напряжённые отношения в коллективе, мысли о том, что "всё тут надоело" и т.п., нежелание, а чаще всего уже и неспособность эффективно выполнять свои обязанности, вот итог процесса негативного мышления. В конечном результате, всё приводит к ситуации увольнения, к которой мало кто оказывается, подготовлен, или человек принимает скоропалительные решения сам, реагируя уже даже неважно на что, но, оказываясь неспособным к мышлению, чтобы справится с собственными эмоциями. Это и есть процесс формирования и создания мыслеформы негативного характера и воздействия, получение конечного результата собственного мышления.Со временем, так или иначе, это начинает затрагивать практически все сферы жизни человека, начинается депрессия, саморазрушение личности, а иногда и возникновение физиологических заболеваний, где не последнюю роль играет психосоматика.

Ольга Владимировна Иринархова

Специалист по работе с зависимостями клиники «Вершина-Саранск»

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ