Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (834) 23-13-777
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (834) 23-13-777

Границы в семье! Что же делать, чтобы ваши границы не нарушали?

Каждый из нас личность. Бог каждого наделил особыми способностями и границы оберегают то, что дано нам не за какие-то заслуги, а просто потому, что мы есть.

Мы можем вспомнить о том, какие бывают границы:

Границы в семьях, где есть люди злоупотребляющие алкоголем или наркотиками  "размыты", или отсутствуют вовсе. К примеру когда другие члены семьи заходят в вашу комнату без стука, на ваших глазах взяли сумочку, дочь с друзьями поужинала содержимым вашего холодильника, или деньги отложенные на оплату "коммуналки" были потрачены на другое (даже очень важное) все это нарушение границ.Это вызывает боль, вы плачете и ссоритесь. Так, что же можно предпринять для того, чтобы ваши границы не нарушали? Прежде всего, начните с себя, да, да, с себя ведь это вам причиняют боль и не приятности. Кроме того, человек, который систематически нарушает ваши границы, либо делает - это не осознанно, либо специально потому, что ему так выгодно или просто удобно. Необходимо научится защищать свои границы и отстаивать их. Сможем ли мы дать понять друзьям, что им пора домой и добиться этого, чтобы они на вас не обиделись?

Научится говорить  нет, и не чувствовать себя виноватой за это? Требовать, чтобы с вами обращались, как со взрослым. Не оправдываться и не объяснять свое поведение. С этого необходимо начать и постепенно ситуация будет меняться. Конечно, ваши границы будут проверять на прочность, и иногда, пока вы не наберетесь опыта, их будут проламывать, не надо отчаиваться в такой ситуации.

Просто проведите работу над ошибками и выстраивайте границы вновь и вновь. Со временем вас начнут уважать за ваши границы, за то, как вы больше не позволяете людям повышать на вас голос, оскорблять, не считаться с вашими желаниями и потребностями. В семье  есть еще и границы других людей, которые имеют те же права, что и мы. И те же обязанности! Другие люди тоже имеют права и их тоже "охраняют" границы. Поэтому попробуйте вспомнить, не нарушаете ли вы права своих близких, не переходите ли их границы? Своей ли жизнью вы живете, или нет. Почему? Выстраивать границы  можно научиться путем проб и ошибок, а также на опыте других людей.

Пробуйте, анализируйте, обращайтесь за помощью и только тогда вас будут уважать и считаться.

Хуррамов Олег Григорьевич

Психолог РЦ «Вершина-Саранск»

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ