Клиника Вершина - реабилитация наркозависимых и алкозависимых лиц
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (834) 23-13-777

​Почему для выздоровления наркомана (алкоголика) и созависимого нужно научиться разбираться в собственных чувствах

С детства мы осваиваем множество наук, мы учим алфавит, таблицу умножения и т.д., но разбираться в своих эмоциях и чувствах, которые, по сути, и управляют нашей жизнью, считается не важным.

Каждому говорили: «не плачь», «не расстраивайся», тем самым не давая прожить эмоции печали, грусти, гнева, стыда... Не переживая этих чувств, человек просто загоняет их внутрь себя, где они и начинают подтачивать его изнутри и это называется подавленные чувства. Они приводят к саморазрушению. Любая зависимость, в том числе от алкоголя, наркотиков, другого человека и т.д. нужны для того, чтобы продолжать подавлять с их помощью, свои неприятные эмоции и чувства, убегать от них.

В сердце любой зависимости находится какая-то душевная боль, от которой человек убегает, и подавляет её.

Есть выход - научиться не убегать, а идти навстречу эмоциям и чувствам. Терапия зависимости - это поиск самого точного «адреса» чувства.

Когда человек не осознаёт свои чувства - его поведение иррационально. Чувства - это ключ к пониманию себя. Хорошо разбираясь в эмоциях, чувствах, умея находить адрес чувства, а так же в причинах своего поведения, можно найти более эффективный способ изменить ситуацию, чем употребление алкоголя, наркотиков или «спасание» другого человека.

Это не происходит мгновенно. Это работа над собой, с помощью психолога. Научившись регулярно задумываться над тем, какие у меня сейчас чувства, какие потребности скрываются за моими чувствами, можно получить целостное понимание себя и преображение своей жизни, ведь внешнее изменение жизни начинается внутри нас.

Люди часто боятся негативных эмоций: печали, страха, стыда, чувства вины, гнева, и всеми силами убегают от них, в том числе и с помощью алкоголя и наркотиков. Но представим себе, что у нас болит сердце. Это больно, но это сигнал, что надо лечить сердце, менять образ жизни, привычки и т. д., то есть предпринимать какие-то меры, чтобы не дойти до смертельного исхода, а если сердце «молча» придёт в негодность, то это, как раз и приведёт к быстрой смерти. С чувствами так же. Если плохо - надо понять, что мне даёт это чувство, куда оно меня ведёт, не бояться негативных чувств, не убегать в алкоголь или наркотик. Эти чувства даны не для разрушения. Эти чувства забирают много энергии, а значит, подсознание указывает, куда мне надо направить эту энергию, ведь у подсознания нет другого языка, чтобы говорить с нами, кроме языка чувств.

Саморазвитие невозможно без встречи с этими чувствами. Когда человек воспринимает свои отрицательные эмоции, как трагедию, он не может пользоваться своими внутренними ресурсами. От не осознанных конфликтов, не принятых решений возникает апатия, которую тоже часто «лечат» алкоголем, или наркотиком, взбадривают себя.

Итак, важно осознавание, а не подавление чувства. А что дальше, после осознавания? Дальше появляется новое видение. Душа начинает искать другой путь, видит другой путь. Человек берёт ответственность на себя. Признаёт свою вину. Замечает в своём поведении то, что побуждает к поступкам. Потихоньку начинает меняться поведение.

Кроме осознавания своих чувств, происходит понимание того, что управляет другими людьми, почему люди «кусаются». Так они выражают свою боль. Развивается видение, как об обиду рушится эмоциональный обмен, и умирают отношения, дружба, карьера... Прививается умение оставаться в контакте, когда тебе больно, умение выдерживать негативные чувства. Повышение эмоционального интеллекта, умения разбираться не только в своих, но и в эмоциях других людей способствует снижению напряженности, гармонизации как внутреннего, так и внешнего мира и как следствие выздоровление от зависимости или созависимости.

Ольга АлександровнаИльина

Медицинский психолог клиники «Вершина–Саранск»

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ