Центр реабилитации: лечение алкоголизма и наркомании Центр реабилитации +7 (834) 23-13-777
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7 (834) 23-13-777

​Чувство вины. Опасность и последствия

Сначала, хотелось бы дать определение такому чувству, как вина. Что оно из себя представляет, откуда берётся, и индикатором, каких проблем является. Неоспоримым остаётся тот факт, что, как и все остальные чувства, оно формируется ещё в раннем детстве.

Вина-это чувство, которое переживает человек после совершения определенных действий, которые носят негативный характер по отношению к окружающим. И, в принципе, чувство это, полезное, оно служит своеобразной шкалой духовного развития человека, но и тут всё непросто. Чувство вины иногда путают с чувством стыда, а оценка своих действий, как наносящих вред другим может быть сформирована ложными представлениями о том, "что такое хорошо и, что такое плохо..."

В детстве родители или другие старшие члены семьи прививают маленькому ребенку ощущение виноватости через наказание за те действия, которые рассматривали, как "неудобные" для себя. Громкий смех, шумные игры, плач, отказ выполнять то, чего ожидают взрослые, все это сопровождается теми или иными формами родительского гнева. Когда такие наказания повторяются, то автоматически появляется ощущение вины и стыда, в дальнейшем эти чувства люди начинают испытывать даже в тех случаях, когда сами не являются источником "плохого поведения". Многие из нас могут вспомнить это чувство неловкости, когда мы становимся свидетелями, например, слишком вызывающего поведения со стороны других, или же чужой ссоры и т.п. У каждого в этом случае подключается свой личный опыт.

Нельзя, также, забывать о том, что очень часто люди стараются манипулировать друг другом именно через прививание чувства вины, и становится объектом чужих манипуляций, согласитесь, крайне неприятное состояние.

Устойчивое ощущение собственной вины со временем может трансформироваться в ещё более тяжёлое состояние жалости к себе, а там уже практически не за горами и продолжительная разрушающая личность депрессия.

Так, что же можно сделать в такой ситуации? Как перестать беспричинно, обвинять себя по поводу и без повода, прививая себе ненужную гиперответственность, которая тяжким грузом давит на человека, снижая качество его жизни и отношения с окружающими?

Правило первое: нужно разобраться и понять для себя, действительно ли вы принесли кому-то вред или это ваше субъективное ощущение... А может кто-то намеренно чего-то хочет добиться от вас своими необоснованными обвинениями? Если вы и правда, кому-то навредили, подумайте конструктивно, как можно исправить ситуацию, какие действия именно вы, а не кто-то другой может предпринять, как следует вам себя повести, не ожидая определенного поведения с другой стороны (в противном случае, вы сами становитесь на не очень красивую позицию манипулятора по схеме: - «Я делаю сейчас то-то и то-то, а ты тогда это и это...").

Правило второе: если всё-таки вы испытываете угрызения совести по непонятной вам причине, или же после совершения всех необходимых действий остаётся "осадок", неплохо спросит у себя, а зачем вам это нужно? Что вам даёт это состояние "быть виноватым"? Иногда проблема формирования деструктивных чувств лежит настолько глубоко, что самостоятельно докопаться до неё не представляется возможным. В этом может помочь только специалист. В любом случае, неважно кто ответственен изначально в появлении этого состояния, ответственность за своё эмоциональное выздоровление несёте только вы, и только вы можете делать свою жизнь интересной и наполненной.

Ольга Владимировна Иринархова

Консультант по вопросам зависимости

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ